Programma mentale ontdekkingsreis

Een 5-daags arrangement aan de Catalaanse kust waarbij je in een kleine groep jezelf herontdekt. De begeleiding wordt gedaan door gedragswetenschapper Peter Spoor. Dit arrangement is zorgvuldig samengesteld door hem met Van der Valk Vitaal en geschikt voor jong en oud. We lopen allemaal wel eens tegen de druk aan van moeten presteren. Als we continue te veel hooi op onze vork nemen, dreigen we onszelf te verliezen. Dan is het tijd voor een break. Maar ook tijd voor inzichten. Wat vormt jou? Wat doe je graag? Waar kan je meer uithalen? Waar ga je op aan of loop je op leeg? De inzichten die we jou met dit programma geven, geven antwoorden op deze vragen.

Dag 1 maandag

Op dag 1 reizen we vanuit Nederland naar Girona of Barcelona. Transfer naar ’s Agaro, vanuit Girona ongeveer een half uur, vanuit Barcelona anderhalf uur. Incheck in hotel Barcarola. Met het welkomstdrankje in de hand starten we het programma.

• Met welke verwachting ben je hier aangekomen?
• Wat ga je jezelf brengen deze dagen?
• Je hebt gekozen voor een programma in groepsverband. Wat hoop je van andere deelnemers te leren?
• Wat ga jij andere deelnemers brengen?
• Zijn er verder nog zaken die je met de groep wilt delen?

De opzet van deze eerste sessie is, niets moet, alles mag gezegd worden. De trainer stimuleert het gesprek met eigen voorbeelden. ’s Avonds is er het welkomstdiner en is er verder ruimte om elkaar te leren kennen.

Dag 2 dinsdag

Op dag 2 starten we met het ontbijt om daarna met elkaar aan het werk te gaan. Afhankelijk van het weer is dit binnen of buiten. We gaan deelnemers vragen hun eigen profiel te maken en op te schrijven.

Onze basis wordt gevormd door onze persoonlijkheid. Veel te vaak worden we beoordeeld op wat we kunnen, in plaatst van wie we zijn. Juist dit verschil maakt het dat we soms dingen doen die ons helemaal niet liggen. Niet omdat we het niet kunnen, maar omdat het je niet past. Wat vormt de basis? Wat we thuis geleerd hebben. In welke cultuur we geboren zijn. Hoe ons karakter gevormd is. Wat in onze beleving hoort of niet hoort. De persoonlijkheid is er om te omarmen en weinig over uit te leggen of aan te willen veranderen. Veel mensen proberen dat wel, vanuit een gevoel van verdedigen wie je bent. En dan gaat de schoen soms wringen.

Iedereen maakt dit profiel van zichzelf. De trainer loopt rond om deelnemers te adviseren en tips te geven waar je naar kunt kijken. Aan het einde ligt de trainer zijn persoonlijk profiel toe. Wat vormt mij? Deelnemers worden gevraagd of ze hun profiel ook willen delen, maar dit is geen must. Na de afronding van dit onderdeel gaan we dieper in op de cultuur van de regio waar we zijn. Wat vormt de Catalaan? Hoe is de historie van de regio die niet iedereen kent? Met welke gebruiken kan je als bezoeker rekening houden? Wat voor moois kan je hier meemaken? Kortom, leer de plek waar je bent kennen. We zijn niet voor niets op reis.

Na de lunch praten we met elkaar praten na over wat we hebben opgeschreven en waarom. De verdere middag is ter vrije besteding, met een opdracht in de achterzak. Iedereen krijgt de vraag om na te denken over wat je van je persoonlijkheid voedt. Hoeveel ruimte geef jij jezelf om te zijn wie je bent? Hoeveel impact hebben anderen bij wat je laat zien in gedrag? Familie? Vrienden? Werk? Het is de bedoeling dat je met deze zelfreflectie gaat kijken naar waar jij bepaalt en waar anderen dat doen. En wat de uitkomst van deze analyse met jou doet. Als laatste vragen we je naar je actieplan. Is het goed zo? Of wil je er meer uithalen? Hoe dan? Wat dan? Welke verandering heb jij voor ogen? We sluiten de dag af en dineren gezamenlijk.

Dag 3 woensdag

Na het ontbijt gaan we op een hilarische manier kennismaken met hoe je elkaar nodig hebt in relatie tot persoonlijke balans. Hoe dit werkt verklappen we nog niet, maar iedere “opdracht” is voor iedereen haalbaar en nodigt uit om verder te denken dan je eigen inzet en hoe je elkaar kunt versterken door elkaar te leren gebruiken.

De derde dag staat verder in het teken van wat je kunt en wat je daarvan laat zien. Gelijktijdig kijken we met elkaar naar wat we aankunnen en waar we mogelijk (te?) veel van onszelf vragen. We kijken naar de tweedeling werk-privé en starten met werk. Wat doe jij? Welke opleiding heb je gevolgd? Wat heb je er daarna mee gedaan? Ben je tevreden met hetgeen je doet?

Werk is zeker niet de essentie van deze reis, maar vaak heeft wat we doen grote impact hoe we onze dagelijkse activiteiten beleven. Iedereen wordt gevraagd om zijn of haar werkplek te omschrijven in een elevator pitch. Wat doe je? Wat is fijn? Wat minder fijn? En in welke mate past wat je doet bij het opgestelde persoonlijkheidsprofiel?

Juist dat laatste is belangrijk om mee te verbinden, want ook hier hebben we het over het voeden van wie je bent. Als je baan niet bij je past, dan is er vaak een gevoel van onrust. Daarbij, als we kijken naar het onderwerp “aankunnen”, dan zien we vaak dat een mismatch tussen wat je doet en wat je wilt doen kan leiden tot stress. Veel meer dan de hoeveelheid werk.

Na de elevator pitches volgt een gezamenlijke activiteit. Met deze activiteit verbinden we de uitleg die we geven aan werk aan onze privésituatie. Iedereen wordt verzocht om tijdens deze activiteit te laten zien wat je graag van jezelf wilt laten zien. Ben je creatief? Of juist meer de regelaar op zoek naar resultaat? Ben je actief en sta je graag vooraan? Of ben je meer in de luwte op je best? Het leuke van deze activiteit is dat we gaan zien wat iedereen kan.

Maar ook, in welke mate het logisch is binnen een groter geheel. Want het kan zo maar zijn dat de helft van de groep zich aangesproken voelt om creatief te zijn. En is dat dan handig in groepsverband? De trainer gaat sturen in het individueel tonen van wat je kunt, maar gelijktijdig het verbinden met elkaar. En zo komt de dagelijkse praktijk aardig in beeld. Waar mag jij shinen? Waar laat je een plek aan de ander? Om zelf daarna wat op te pakken? En het belangrijkste, hoe vormen we een mooi geheel, waarin iedereen zijn/haar plek heeft? Na deze sessie volgt de lunch.

Ook op deze dag is de middag ter vrije besteding. Weer met een taak voor jezelf. We hebben nu onze basis op dag 2 uitgewerkt en op dag 3 ons gedrag onder de loep genomen. Hoe zit de match bij jou? Wat doe je met wie je bent? Andersom, waar werk je hard aan kwaliteiten die je eigenlijk niet hebt of niet wilt tonen. Kortom, hoe breng je wie je bent en wat je doet (nog) beter in balans? De dag wordt afgesloten met een gezamenlijke maaltijd.

Dag 4 donderdag

Na het ontbijt gaan we bouwen. Dag 4 staat in het teken van wat jou motiveert en waar je meer mee wilt doen. Bouwen gaat dan ook over iets toevoegen aan wie je bent en aan wat je nu van jezelf laat zien. Niet als taak of iets dat “moet”, maar omdat de toevoeging jouw profiel versterkt en daardoor goed voelt.

We vertrekken na het ontbijt naar Girona. Na aankomst krijgt iedereen een opdracht die je zelfstandig gaat uitwerken. We worden allemaal gemotiveerd door verschillende zaken. De één houdt van actie. De ander minder. De één zoekt uitdagingen. De ander gaat liever uit van een omgeving die herkenbaar is en vertrouwd voelt. En zo kan je doorgaan. Iedereen gaat individueel de stad in en wordt verzocht om met behulp van de telefoon zaken vast te leggen die passen bij jouw persoonlijke motivatie. Kom je terug met een overzicht van de architectuur van de stad? Of ga je aan op de mensen die je tegenkomt? Ben je de weg kwijtgeraakt in een markt waar de veelheid aan voedselproducten uitgestald ligt? Of geniet je van de rust in bepaalde delen van de stad? Niets is goed of fout, maar maak een sfeerbeeld van zaken die jou passen en waar jij op aangaat.

Na de lunch gaan we de sfeerbeelden bespreken. Juist doordat we elkaar inmiddels aardig kennen wordt de groep gevraagd om op elkaars verhaal te schieten. Waar herken je de persoon in het verhaal? Waar zit een gat tussen hoe je diegene hebt leren kennen en waar hij of zij graag door omgeven wil worden. Wat adviseer je hem/haar? We kiezen bewust voor adviseren. Wat gun jij de ander? En hoeverre is het advies van de groep iets waar je iets mee kunt of wilt?

Na deze sessie zijn we vrij om te doen wat we willen. Dat kan een verkenning van de stad als groep zijn. Of men kan ervoor kiezen om even op jezelf te zijn. Genoeg te zien en te doen alhier. Daarna rijden we terug naar ’s Agaro en genieten daar van de laatste avond gezamenlijk.

Dag 5 vrijdag

Na het ontbijt gaan we evalueren. Wat heeft de zelfreflectie jou gebracht? Wat heeft de groepsdynamiek jou gebracht? Wat hebben de adviezen tijdens de sessies en daarbuiten jou gebracht? En wat ga je doen met de uitkomst? We sluiten af met een “belofte aan jezelf” die je met de groep deelt. Niets moet, maar een dergelijke belofte geeft vaak een commitment die je met jezelf afspreekt, waardoor je focus krijgt op wat je kunt en wilt bereiken. Wat ga je doen? Wanneer ga je het doen? Wanneer ben je blij met het resultaat?

We reizen terug naar de luchthaven voor vertrek naar Nederland. Indien een deelnemer langer wenst te blijven om meer van de prachtige regio te zien, dan is dat uiteraard mogelijk.

Wil je dit arrangement boeken? Stuur dan een mailtje naar info@barcarola.com